■謎のＶの字■
■babiちゃんが仰向け寝■
■おはよー■
ぐらも同じように寝てましたっけ
これくらいぐっすり眠りたいものである。
先週は、水曜日、木曜日の２日間、謎の頭痛が続き、
頭痛慣れしていないものだから、
これは脳腫瘍か、脳溢血か、それとも更年期か。。。
と想像ばかりが膨らみ、悲しい気持ちで過ごしたわけ。
絶え間なく襲う頭痛にはぐったりさ。
トイレ中いきなり激痛が来た時は
「今、この格好で倒れるわけにゃいかねぇぜ！」と
最後のプライドが叫んだので、急いで手を動かしたさ。
でも、この週末、たっぷり睡眠を取ったら、まあすっきり。
あの痛みはどこへやら。
先週の夜更かしのツケを一週間掛かって
支払ったってことで。。
回復に時間が掛かる年頃になっちまった体には
何より睡眠が大事なのです。
だけど、最近は「朝までぐっすり」が出来ず
夜中、明け方に起きてしまうことが度々。
お願いだから朝まで起きないで自分！！
というわけで、眠る前には牛乳を一杯飲むと良いと聞き実践中。
牛乳に含まれている「トリプトファン」というアミノ酸が
体内でセロトニンに変化して、セロトニンが分泌されると
心が落ち着き、逆立っている神経を落ち着かせてくれて
素敵な睡眠を下さるそうだ。（舌を噛みそうだ）
ストレスが溜まって怒りっぽいたんくには、
カルシウムも摂取出来て一石二鳥。
ただ一つ心配なのは
良い睡眠を手に入れたと同時に、体重が増加しないかということ。
眠る前の飲食って罪の味がするんだもの。
